Se trata de una serie de encuentros entre el consultante y el psicoterapeuta, en los que se genera un espacio seguro y confidencial donde el consultante puede expresarse abiertamente con alguien objetivo e imparcial.

En estos encuentros, la persona es escuchada por el psicoterapeuta, quien a su vez es acompañante en el trabajo interno y la resolución de conflictos que mueven a la búsqueda de bienestar. El proceso terapéutico se basa en la relación entre ambos y el diálogo es su base fundamental.

El objetivo de la psicoterapia, es en rasgos generales, lograr que la persona adquiera mayor conciencia de sí misma, así como de los recursos que tiene para enfrentar cualquier situación de su vida de manera efectiva y saludable

El enfoque terapéutico proporciona la pauta para desarrollar una sesión de psicoterapia, es por ello que existen diferentes formas en las que una sesión puede llevarse a cabo. Desde el enfoque humanista, en una sesión de psicoterapia es de vital importancia que el consultante se sienta en confianza y aceptado por el psicoterapeuta. De igual manera una actitud de compromiso, seriedad, respeto y autenticidad, son las bases en la relación terapéutica.

Se busca que las sesiones sean realizadas en un espacio agradable y adaptado con diversos materiales que son de utilidad en el transcurso del proceso, principalmente al realizar técnicas propias de este enfoque. Al inicio como en toda relación, se busca conocer acerca de las experiencias de la persona y su manera de relacionarse con el mundo, posteriormente las sesiones se efectúan en base a lo que el consultante proporciona o desea trabajar.

Este tipo de psicoterapia es efectiva para las personas que buscan generar cambios positivos y duraderos en su vida.

Si estas experimentando alguna de las siguientes situaciones, es recomendable comenzar un proceso psicoterapéutico:

• Te encuentras atravesando una crisis personal. 

Cuando estamos en crisis, las emociones nos desbordan y aparece una sensación de descontrol sobre lo que nos sucede.

• El malestar y las emociones desagradables te invaden. 

Si no consigues sentirte bien de manera estable y sientes que un malestar emocional persiste en tu día a día.

• Experimentas sentimientos de soledad. 

Tiene que ver con la sensación de sentirse incomprendidos o aislados.

• Constantes pensamientos te agobian o limitan. 

Muchas veces le das mil vueltas a las cosas, desde las más sencillas hasta las más complicadas generando obsesiones que te traen momentos de ansiedad. O quizá tiendes a pensar mucho en lo que ya ha pasado e incluso en el futuro.

• Te sientes inseguro y con autoestima baja. 

Para muchas personas, el concepto de sí mismos tiende a ser negativo, se sienten culpables, avergonzados, incapaces o menos que los demás, tienden a hacer las cosas por miedo al rechazo o al conflicto.

• Tus relaciones no van bien. 

Ya sea que se trate de tu relación contigo mismo o con las personas que te rodean, si te encuentras en una relación de pareja con constantes problemas, distanciamientos o cualquier situación que te genera sufrimiento.

• Estás estresado y tu cuerpo lo grita.

Lo que le ocurre a tu cuerpo, muchas veces no solo tiene que ver con lo físico, sino también con la parte emocional. Los niveles de estrés altos generan muchísimas consecuencias en nuestro cuerpo.

• Vivenciaste una pérdida. 

Ya sea que se trate de la muerte de algún ser querido o termino de alguna relación personal o laboral, los sentimientos y emociones experimentadas durante estas experiencias, son parte de un duelo y muchas veces las personas necesitan apoyo para atravesar por esta situación.

• Si quieres conocer más de ti y aumentar tus recursos. 

La psicoterapia ayuda a que quien la vive, logre conocer más de sí mimo, identifique y potencialice los recursos con los que cuenta para hacer frente a las situaciones que se presentan en su día con día.

Existen diferentes perspectivas para llevar a cabo un proceso psicoterapéutico, particularmente el enfoque humanista se caracteriza por mirar a la persona bajo la óptica holística, es decir, concibe a la persona como un todo y toma en cuenta también el medio en el que se desarrolla así como las circunstancias que surgen en el momento presente como parte del trabajo psicoterapéutico.

El enfoque humanista presta especial atención a la experiencia de la persona y sostiene que ésta cuenta con los recursos necesarios para la resolución de las dificultades de su vida. Una actitud de aceptación sin juicios ni etiquetas así como el respeto y la empatía son fundamentales en este tipo de psicoterapia.

Asimismo desde la visión humanista, se cree que la persona es libre, autodeterminada, auténtica y sana, por lo que la enfermedad surge cuando no se es uno mismo. Debido a esto, la aceptación es crucial como parte del proceso terapéutico 

En el humanismo se entiende que el individuo tiende a autoactualizarse por lo que abre la puerta a comenzar un proceso terapéutico no solo cuando se experimenta algún malestar sino que también se asiste cuando se quiere alcanzar la mejor versión de sí mismo.