De acuerdo con Carlos K. Sánchez, risoterapia es una estrategia psicoterapéutica y de capacitación grupal que busca conseguir beneficios tanto mentales como emocionales a través de técnicas y conductas alegres, con el objetivo de cambiar las perspectivas de situaciones desagradables, para poder mirarlas desde una óptica más alegre y productiva. 

En Risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a libera las tensiones del cuerpo para así poder llegar a la carcajada, algunas de éstas son la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, técnicas para reír de forma natural o de modo simple como los niños.

La risoterapia consigue despertar en pocos minutos la capacidad de sentir, de amar, de contactar con las emociones utilizando la risa como camino para llegar a ello.

Existe una larga lista de beneficios puedes obtener al vivenciar Risoterapia. Este tipo de terapia impactará de manera positiva en cuatro esferas de tu vida de diferentes maneras.

1. Física: Aumenta el ritmo cardiaco y el pulso, ayuda a reducir los niveles de glucosa y colesterol en la sangre, favorece la digestión, estimula la liberación de hormonas de la felicidad, disminuye el estrés y la tensión, etc.

2. Emocional: Promueve la alegría y el afecto, elimina bloqueos emocionales, ayuda a vencer el miedo, aplaca la ira, disminuye la tristeza.

3. Psicológica: Libera del temor y la angustia, disminuye la ansiedad y depresión, genera sentimientos de felicidad, genera ilusión y gozo, promueve sentimientos positivos, vitalidad y plenitud.

4. Relacional: Mejora la manera de relacionarse con otras y con sigo mimo, genera empatía y sentimientos de pertenencia, promueve el contacto y la escucha activa.

La Risoterapia trata de compensar la balanza recordando que no todo extremo es saludable, es decir, la mayoría de los terapeutas trabajan la tristeza, la ansiedad, la depresión, pero también es importante trabajar la alegría, la felicidad y la manera de expresarla.

No, solamente puede ser aplicada por un Risoterapeuta y es de vital importancia que sea una persona entrenada y con los conocimientos previos para poder aplicar técnicas de risoterapia puesto que así como la risa es benéfica, en exceso y con técnicas aplicadas de manera incorrecta, puede ocasionar efectos nocivos para la salud. 

En este caso, Andrea Rivera (Risoterapeuta en Carterapia), cuenta con ella y al dar clic aquí puedes encontrarla.

Aunque Risoterapia es apta para personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores, no se recomienda ser practicada por personas que presentan síntomas o trastornos psicóticos, problemas de corazón, incontinencia, ni en momentos de malestar estomacal.